দেয়ালিকা ডেস্ক 
রাতের খাবার যদি মাত্রা ছাড়িয়ে যায়, শরীর কিন্তু চুপচাপ বদলা নেয়! ঘুমের আগে বেশি খেলে শুধু পেট নয়, ঘুম ও স্বাস্থ্য—দুটোতেই পড়ে তার প্রভাব।
দেখে নিন কেন রাতের বেশি খাওয়া বিপদ ডেকে আনে:
হজমে সমস্যা:
রাতে শরীরের মেটাবলিজম কমে যায়, তাই বেশি খেলে ঠিকমতো হজম হয় না। হয় গ্যাস, বুকজ্বালা, অ্যাসিডিটি।
ওজন বাড়ে:
অতিরিক্ত ক্যালোরি ফ্যাটে পরিণত হয়ে পেটে জমে, ফলে ওজন বাড়ে।
ঘুম নষ্ট হয়:
পেট ভর্তি থাকলে ঘুম আসে না, শরীর বিশ্রাম নিতে পারে না। সকালে ক্লান্তিভাব দেখা দেয়।
ডায়াবেটিস ও হার্টের ঝুঁকি:
রাতে ইনসুলিন উৎপাদন কমে, বেশি খেলে রক্তে চিনি বেড়ে যায়। নিয়মিত এমনটা হলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
